El Ayurveda, un antiguo sistema de medicina india, se practica desde hace más de 5000 años, y en el corazón de su método alternativo de bienestar reside el principio del equilibrio. Una de las piedras angulares del Ayurveda es el masaje ayurvédico restaurativo, que es más que una simple terapia para el cuerpo; es un ritual para el alma. Así que, si alguna vez te has preguntado “¿qué es un masaje ayurvédico?”, sigue leyendo mientras profundizamos en esta terapia ancestral.
¿Qué es un Masaje Ayurvédico?
El masaje ayurvédico, comúnmente conocido como “Abhyanga”, es un masaje de cuerpo completo que se realiza con aceites medicinales y reconfortantes, cuidadosamente seleccionados según el dosha (o constitución corporal) de cada persona. A diferencia de los masajes convencionales, el masaje ayurvédico de cuerpo completo no se centra únicamente en la relajación o en aliviar la tensión muscular; su objetivo es armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu, permitiéndote conectar con tu ser interior. La idea es estimular puntos energéticos específicos (marmas) del cuerpo, favoreciendo así la recuperación física, mejorando la circulación sanguínea y la calidad mental.
Tipos de Masaje Ayurvédico
Existen diversos tipos de masaje ayurvédico, cada uno con beneficios únicos.Leer acerca de https://relajante-masaje-valencia.com/masaje-ayurveda/ En el sitio web Aquí te presentamos algunos:
Abhyanga
El masaje ayurvédico más popular, consiste en un masaje de cuerpo completo con aceites medicinales tibios. Generalmente, la realizan dos especialistas que trabajan en conjunto, asegurando una presión y un ritmo simétricos.
Shirodhara
Esta es una forma particular de terapia en la que se aplica aceite tibio en las sienes, y se considera especialmente útil para reducir la tensión, la ansiedad y el insomnio.
Udvartana
Udvartana es una terapia de masaje purificante que utiliza polvos naturales en lugar de aceite. Su función es exfoliar y estimular la piel, mejorando la circulación sanguínea y ayudando a perder peso.
Terapia Marma
Esta terapia se centra en los puntos vitales del cuerpo; Se cree que la terapia Marma equilibra los canales energéticos del cuerpo y mejora la función de los órganos internos.
Técnicas de Masaje Ayurvédico
Las estrategias utilizadas en la terapia de masaje ayurvédico son lo que la distingue de otras terapias de masaje. A continuación, se presentan algunas estrategias básicas del masaje ayurvédico:
-
Effleurage (Samvahan): Consiste en movimientos largos y deslizantes, utilizados principalmente al inicio del masaje para aplicar aceite y preparar el cuerpo.
-
Petrissage (Mardan): Son movimientos de masaje que se enfocan en los tejidos musculares y las articulaciones. Ayudan a liberar tensiones profundas.
-
Tapotement (Tapatan): Un golpeteo equilibrado con los dedos o las manos que estimula las terminaciones nerviosas y rejuvenece la piel.
-
Fricción (Pesin): Movimientos rápidos de vaivén generan calor, mejorando la circulación sanguínea y deshaciendo las adherencias.
Beneficios de la terapia de masaje ayurvédico
Todos sabemos que la terapia de masaje puede ser transformadora para la piel, ya sea mediante un masaje en casa o un masaje de tejido profundo en un centro de estética. ¿Pero qué hay de la terapia de masaje ayurvédico? En realidad, la experiencia transformadora de un masaje ayurvédico no se limita a una relajación pasajera; Esta práctica totalmente natural proporciona una variedad de beneficios para el bienestar, tanto inmediatos como duraderos.
Desintoxicación
En primer lugar, este tipo de masaje terapéutico ayuda a desintoxicar el cuerpo, en particular con los aceites y técnicas específicos utilizados en el masaje ayurvédico, que ayudan a eliminar las toxinas. Este proceso de limpieza renueva el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
Mejora de la circulación sanguínea
Los masajes ayurvédicos tradicionales mejoran el flujo sanguíneo, asegurando que los nutrientes lleguen eficazmente a todas las células del cuerpo y que se eliminen correctamente todos los desechos.
Salud de la piel
Los aceites medicinales utilizados en un masaje ayurvédico ayudan a nutrir la piel, dejándola suave, luminosa y radiante. En muchos casos, también pueden tratar problemas específicos de la piel como sequedad, acné o cicatrices.
Alivio de la tensión
Además del descanso físico, la terapia de masaje ayurvédico también ayuda a reducir la ansiedad psicológica y mental, con técnicas como el Shirodhara, especialmente conocidas por su efecto calmante en la mente.
Incorporar la terapia de masaje ayurvédico a tu rutina
Con el tiempo, integrar la terapia de masaje ayurvédico en tu rutina de bienestar habitual puede ser transformador. Si bien las sesiones ocasionales son beneficiosas, los masajes regulares, especialmente si coinciden con los cambios estacionales, pueden multiplicar sus beneficios. Para quienes se inician en esta técnica, comenzar con una sesión mensual puede ser una excelente introducción a este tipo de tratamiento.